Suchá pokožka: Nejčastější příčiny a co skutečně pomáhá

Napjatá, podrážděná, šupinatá a někdy až bolestivě popraskaná. Suchá pokožka není jen estetický problém, ale signál, že naše tělo něco potřebuje – hydrataci, výživu nebo šetrnější přístup. S příchodem chladného počasí, klimatizace či nadměrného mytí se problém suché kůže objevuje u žen všech věkových kategorií. V tomto článku se dozvíte, co suchou pokožku způsobuje, jaký je rozdíl mezi dehydratací a suchostí, které látky v kosmetice skutečně pomáhají – a jak o pokožku pečovat nejen zvenčí, ale i zevnitř.

Co způsobuje suchou pokožku

Suchá pokožka vzniká, když kožní bariéra není schopna udržet dostatek vody. Mezi hlavní příčiny patří:

• Nadměrné mytí agresivními čisticími prostředky
• Nízká vlhkost vzduchu (topná sezóna, klimatizace)
• Horké koupele a časté sprchování
• Nedostatečná hydratace zevnitř
• Stárnutí – přirozený úbytek lipidů a kolagenu
• Nevhodná kosmetika s alkoholem a parfemací

Suchost se často zhoršuje v zimě, během hormonálních změn (např. menopauza) nebo při kožních onemocněních jako je ekzém či lupénka.

Suchá nebo dehydratovaná? Rozdíl je zásadní

• Suchá pleť je typ pleti – chybí jí lipidy (tuky), je geneticky daná, matná, napjatá
• Dehydratovaná pleť je stav – chybí jí voda, může ji mít i mastná pleť

Obě potřebují jinou péči. Suchá pleť vyžaduje výživné a lipidové produkty, dehydratovaná hydratační složky jako kyselinu hyaluronovou.

Péče o suchou pokožku krok za krokem

1. Šetrné čištění
   • bez sulfátů, parfemace a alkoholu
   • odličování olejovými nebo mléčnými produkty
2. Hydratace
   • lehká hydratační séra s kyselinou hyaluronovou, panthenolem
3. Výživa a uzamčení vlhkosti
   • hutnější krémy s ceramidy, bambuckým máslem, skvalanem
   • oleje: jojobový, mandlový, pupalkový
4. Ochrana
   • SPF i v zimě – UV záření oslabuje kožní bariéru
   • pravidelné používání hydratačního spreje během dne

Tip: Nanášejte produkty na ještě vlhkou pokožku, aby se voda uzamkla v kůži.

Složky, které suchá pokožka miluje

• Kyselina hyaluronová – přitahuje vodu do kůže
• Ceramidy – obnovují kožní bariéru
• Skvalan – přírodní lipid s vysokou snášenlivostí
• Glycerin – silný zvlhčovač
• Niacinamid – zklidňuje, zvyšuje hydrataci a regeneraci
• Aloe vera a panthenol – hojivé a uklidňující složky

Vyhněte se alkoholu denat., mentolu, eukalyptu a syntetickým parfémům.

Vliv životního stylu na pokožku

Zdravá pokožka začíná uvnitř:

• Dostatečný příjem vody – min. 1,5–2 l denně
• Omega-3 mastné kyseliny – např. z lněného semínka, ořechů, ryb
• Zinek a vitamín A – důležité pro regeneraci kůže
• Stres a nedostatek spánku snižují kvalitu kožní bariéry
• Cukr a průmyslově zpracovaná strava podporují záněty

Tip: Dopřejte si občas pleťový půst – den bez kosmetiky pro regeneraci.

Přírodní pomoc a domácí masky

• Avokádová maska s medem a jogurtem – výživa, hydratace, zklidnění
• Kokosový olej s růžovou vodou – regenerace a zjemnění
• Tvaroh a ovesné vločky – pro suchou pleť se sklony k podráždění

Vždy otestujte reakci na malé ploše – přírodní neznamená automaticky vhodné pro každého.

Kdy navštívit dermatologa

Pokud máte:

• praskliny, šupiny a svědění i přes pravidelnou péči
• časté zarudnutí nebo podráždění
• podezření na ekzém, rosaceu nebo jinou dermatózu

Odborník vám může doporučit léčivé přípravky, laboratorní testy nebo předepsat cílenou péči.

Závěr – suchá pokožka si žádá péči, ne boj

Péče o suchou pleť není o nekonečném vrstvení produktů, ale o pochopení potřeb pokožky a její pravidelné, jemné výživě. Když dáte své kůži čas, šetrnost a správné látky, odmění se vám hebkostí, pružností a zdravým vzhledem. Ať už je vám 20 nebo 60 – pokožka chce jediné: cítit se chráněná a respektovaná.